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Muskelaufbau biologie
Wie bereits erwähnt, bezeichnet das Muskelwachstum nach allgemeinem Verständnis ein Dickenwachstum der Muskelfaser. Dabei vergrößert sich der Muskelquerschnitt. Es kommt dabei nicht zu einer zahlenmäßigen Zunahme von Muskelzellen. Voraussetzung für die Muskelhypertrophie ist, dass ein Wachstumsreiz auf den Muskel einwirkt. Die Muskulatur ist eines der Organsysteme im Körper der Gewebetiere (Eumetazoa, alle (vielzelligen) Tiere außer den Schwämmen) und bezeichnet die Gesamtheit der Muskeln. Wird der Begriff im Zusammenhang mit anderen Körperteilen benutzt, wie z. (00:16) Nicht nur wenn du etwas Schweres hochhebst oder läufst, sondern immer wenn du dich bewegst, müssen Muskeln in deinem Körper kontrahieren. Auch während der Regeneration sollte man genügend Protiene deshalb zu sich nehmen. - das fördert den muskelaufbau: Zink+ Vitamin D+ Omega 3 ( = hoher Testosteronspiegel = Schnellerer Muskelaufbau) - nicht die Beine vergessen, wenn man beine trainiert, wachsen die anderen Muskeln auch etwas mit. 50 % an der Gesamtkörpermasse ein. Die Muskeln kontrahieren aktiv, können aber nur passiv gedehnt werden. Muskelpaare, die gleichförmig arbeiten, bezeichnet man als Synergisten. Die Muskelproteinsynthese ist nach dem Training erhöht und markiert auch die Dauer deiner Regeneration. Das ist die Zeit, die dein Körper benötigt, um die Muskelzellen zu reparieren. Laut Studien kann Krafttraining je nach Intensität die Muskelproteinsynthese bis zu 72 Stunden lang anregen.
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